Salta al contenuto
MiaCalcolatrice.it
Salute

Calcolatore Fabbisogno Calorico

Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è la quantità di calorie che bruci in un giorno. Si calcola moltiplicando il metabolismo basale (BMR) per un fattore di attività.

Aggiornato il 15 febbraio 2026Redazione MiaCalcolatrice

Come funziona

Mantenere, dimagrire, aumentare

Per mantenere: TDEE. Per dimagrire: TDEE − 500 (0,5 kg/sett). Per aumentare massa: TDEE + 200/500 con dieta proteica adeguata.

Formula

Mifflin-St Jeor: BMR = 10×peso + 6,25×altezza − 5×età + 5 (uomo) / −161 (donna); TDEE = BMR × fattore attività

Esempi pratici

Uomo 30 anni, 70 kg, 170 cm, attività moderata.
→ BMR ≈ 1.617 kcal, TDEE ≈ 2.506 kcal.

Domande frequenti

Calcolatori correlati

Salute
Calcolatore Metabolismo Basale
Il metabolismo basale (BMR) rappresenta le calorie che il tuo corpo consuma a riposo per le funzioni vitali (respirazione, circolazione, temperatura)
Salute
Calcolatore Macronutrienti
Definisci quanti grammi di proteine, carboidrati e grassi assumere ogni giorno in base alle tue calorie e al tuo obiettivo
Salute
Calcolatore BMI
Il BMI (Body Mass Index) o IMC (Indice di Massa Corporea) misura il rapporto tra peso e altezza
Salute
Calcolatore Peso Ideale
Diversi metodi stimano il peso ideale: Lorenz, Broca, Devine e BMI
Salute
Calcolatore Frequenza Cardiaca Massima
La frequenza cardiaca massima (FCmax) è il limite teorico di battiti al minuto
Salute
Calcolatore Data Parto
La data presunta del parto si calcola con la regola di Naegele: si aggiungono 280 giorni (40 settimane) all'ultima mestruazione

Letture correlate

Guida 6 min
BMI: cosa significa, come calcolarlo e come interpretarlo
Cos'è il BMI, come si calcola, quando è affidabile e quando non lo è. Guida basata su evidenze OMS.
Esplora categorie correlate
Matematica
Calcolatrice scientifica, percentuali, frazioni, equazioni.
Vai alla categoria
Disclaimer: i risultati di questo calcolatore hanno scopo puramente informativo e non costituiscono consulenza finanziaria, fiscale o medica. Per decisioni importanti rivolgersi a un professionista abilitato. Aliquote, tassi e parametri possono variare nel tempo.