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Calcolatore Metabolismo Basale

Il metabolismo basale (BMR) rappresenta le calorie che il tuo corpo consuma a riposo per le funzioni vitali (respirazione, circolazione, temperatura). È circa il 60-70% del fabbisogno totale.

Aggiornato il 15 febbraio 2026Redazione MiaCalcolatrice

Come funziona

Confronto

Mifflin-St Jeor è oggi considerata la formula più accurata. Harris-Benedict era lo standard del XX secolo ma tende a sovrastimare.

Formula

Mifflin-St Jeor (1990): più accurata della Harris-Benedict (1919).

Esempi pratici

Donna 35 anni, 65 kg, 168 cm.
→ Mifflin ≈ 1.394 kcal; Harris ≈ 1.439 kcal.

Domande frequenti

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Disclaimer: i risultati di questo calcolatore hanno scopo puramente informativo e non costituiscono consulenza finanziaria, fiscale o medica. Per decisioni importanti rivolgersi a un professionista abilitato. Aliquote, tassi e parametri possono variare nel tempo.